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デートで緊張してしまう女性必見！自然体で話すための心の整え方

1 相談者（36歳・会社員・未婚）

「デートになると緊張してしまって、うまく話せません。
普段は普通に会話できるのに、好きな人の前だと頭が真っ白になってしまいます。」
 

この気持ち、とてもよく分かります。
好きな人の前だからこそ「良い自分を見せたい」と思い、その結果、逆に自然体でいられなくなるんですよね。
多くの女性が同じように悩んでいますから、あなただけではありません。

2 緊張してしまうのはなぜ？

・「失敗したらどうしよう」と完璧を求めてしまう

・相手にどう思われるかを気にしすぎてしまう

・自分に自信が持てず「私なんて…」と思ってしまう
 

緊張の裏には「相手に好かれたい」というまっすぐな気持ちがあります。
つまり、緊張すること自体は悪いことではないんです。

3 自然体で話すための心の整え方

(1) 話題の種を準備する

　「今日はこんなことがあった」「最近ハマっていること」など、軽い話題を3つくらい用意しておくと安心できます。

(2) 完璧じゃなくても大丈夫と認める

　緊張したら「ちょっと緊張してます」と言ってみましょう。
　正直さがむしろ好印象につながります。

(3) 日常で自分を認める習慣を持つ

　「今日も頑張った」「私にはこんな良さがある」と毎日少しでも自己肯定することが、自然な自信につながります。

4 筆者からのメッセージ

「緊張して失敗したらどうしよう」と不安になる気持ち、とても理解できます。でも男性にとっては「少し緊張しているあなた」も魅力的に映るものなんです。むしろ“作った自分”より、ありのままのあなたの方がずっと心に響きます。

5 まとめ

緊張は「相手を大切に思っている証拠」。その気持ちを否定する必要はありません。
少しずつ心を整えて“自然体のあなた”を見せていけば、きっと「また会いたい」と思ってもらえるはずです。
 

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婚活で「いい人止まり」から抜け出す自己開示のコツ

1 相談者（39歳・会社員・未婚）

「男性からは『感じがいい人』と言われますが、恋愛に進みません。
どうすれば“いい人止まり”を抜け出せますか？」
 

とてもよくある悩みです。
実は「いい人」で終わるのは欠点ではなく、自己開示が足りていない からかもしれません。

2 「いい人止まり」になる理由

・当たり障りのない会話だけで終わってしまう

・自分の本音や弱さを見せられていない

・「この人じゃなきゃ」という印象を残せない　
 

長い時間一緒にいてもお互いの本音（好意）がみえないと親密になれません。
恋愛は感情です。
気持ちの探り合いをしているうちに気持ちが冷めてしまうことはよくあるんです。

3 自己開示のコツ

１小さな弱みを見せる
「緊張しやすいんです」など、可愛らしい弱点は親近感を生む。

２価値観を伝える
「私は〇〇を大事にしたいと思ってます」と言葉にすることで特別感が出る。

３感情を添える
「嬉しい」「安心しました」と素直な気持ちを表現する。

自分の本音を伝えることは勇気がいります。
でも、その勇気を振り絞るあなた姿こそが相手の心を動かすということを知っておいてください。
​​​

4 まとめ

「いい人止まり」を抜け出すには、安心感だけでなく“特別感”を与えることが大切。
自己開示を少しずつ増やして、信頼関係を深めましょう。

どんな言葉でどうやって？？って困ったときは相談してくださいね。

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第一印象だけで終わらせない！2回目デートにつなげる会話術

1 相談者（40歳・会社員・未婚）

「初デートまでは行けるのですが、その後続きません。
楽しかったはずなのに“次につながらない”のは、私の会話が良くないのでしょうか？」

続かないのは「会話力のせい」と思う方おおいですが、実はそれよりも大切なことがあります。
「また会いたい」と思わせるためには、
第一印象だけでなく、2回目につながる“余韻”を残すことも大切なんです。

2 2回目につながらない理由

• 会話が“その場限り”で終わってしまう

• 自分のことをほとんど話せていない

• 相手に質問ばかりで負担をかけてしまう

3 つなげる会話のコツ

1. 次につながる話題を残す
   「〇〇のお店が気になってるんです」→次回の約束につながりやすい。

2. 感情を共有する
   「今日の話、すごく面白かったです」など、その場で感じたことを伝える。

3. 自己開示をバランスよく
   自分の価値観や趣味を少し見せると、相手も「もっと知りたい」と思ってくれる。

4 まとめ

2回目デートは「楽しかった」より「また話したい」と思わせることが大切。
会話に未来を織り交ぜて、自然に次につなげていきましょう。
 

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男性が「また会いたい」と思う女性のデート中のふるまい5選

1 相談者（41歳・会社員・未婚）

「デートはできても、2回目につながらないことが多いです。
相手から『また会いましょう』と言ってもらえる女性になるには、どんなふるまいが必要でしょうか？」
 

2回目につながらないのは、魅力がないからではありません。
男性に「一緒にいて心地いい」と思わせるふるまいを意識することが大切です。

2 男性が「また会いたい」と思う女性のふるまい5選

1. 話を楽しそうに聞く

2. 店員さんにも丁寧に接する

3. 小さな気遣いを見せる

4. リアクションを素直に出す

5. 別れ際に感謝を伝える

3 まとめ

男性は特別なテクニックより「一緒にいて楽しい」「気持ちが楽になる」と感じた女性に、また会いたいと思います。
小さなふるまいが大きな差を生むのです。
 

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初デートでやってはいけない会話NG集｜男性が冷める一言とは？

1 相談者（39歳・公務員・未婚）

「婚活アプリで出会った男性と初デート。
緊張して、つい質問攻めになったり、仕事の愚痴を言ってしまいます。

後で“あれがいけなかったのかな”と後悔するのですが、どんな会話は避けた方がいいのでしょうか？」
 

初デートでの会話は本当に悩ましいですよね。
頑張ろうとして逆に空回りしてしまう方も多いです。でも大丈夫。
避けるべき会話パターンを知れば、自然体で印象を良くすることができます。

2 初デートで避けたい会話NG集

1. ネガティブな愚痴や不満
   「職場の人間関係が大変で…」→聞いている方は疲れてしまいます。

2. 過去の恋愛を詳しく話す
   「元彼とは〜」はタブー。比較されたように感じさせます。

3. 収入や結婚観をいきなり詰める質問
   「年収はどれくらいですか？」は重すぎます。

3 好印象を残すためのコツ

• 相手を知るための「軽い質問」から始める

• ポジティブな話題を多めにする

• 自分の趣味や楽しみを共有する

4 まとめ

初デートでは「この人とまた会いたい」と思わせることが大切です。
ネガティブ・過去恋愛・詰め質問は避け、ポジティブで未来につながる会話を心がけましょう。
 

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婚活デートで沈黙が怖い…自然に会話が弾む質問のコツ

1 相談者（37歳・会社員・未婚）

「婚活デートのとき、沈黙が怖くて焦ってしまいます。
盛り上げなきゃと思うのですが、話題が続かなくて…。

相手に“つまらない人”と思われているのではと不安です。」
 

沈黙が怖い気持ち、とてもよく分かります。
特に初対面や1回目のデートでは「次に何を話そう？」と頭が真っ白になりやすいもの。
ですが実は、会話が続かないのはあなたの性格のせいではありません。

ポイントは 「質問の質」 にあるのです。

2 沈黙が生まれる理由

• 「仕事は何をしていますか？」→「IT関係です」で終了

• 「休みの日は何をしますか？」→「家でゆっくりです」で終了

このように“答えが短く終わる質問”ばかりだと会話は途切れてしまいます。

3 自然に会話が弾む質問のコツ

1. オープンクエスチョンを使う
   「家でゆっくりされるんですね。どんな風に過ごすことが多いですか？」と、答えを広げられる聞き方をする。

2. 自分の話も少し添える
   「私も休日は映画をよく観ます。最近観た作品は…」と自己開示を交えて投げると相手も話しやすい。

3. 相手の答えを深掘りする
   「家で音楽を聴くんです」→「どんなジャンルをよく聴かれるんですか？」と関心を示す。

4 解決のための視点

• 会話は「質問」ではなく「キャッチボール」

• 自分を出すことで相手も安心して心を開く

• 沈黙は悪ではなく「次の話題に移る自然な間」だと受け止める

5 まとめ

沈黙を怖がる必要はありません。大切なのは「相手を知りたい」という気持ちを込めて質問をすること。その姿勢が伝われば、相手は「一緒にいて居心地がいい」と感じるのです。
 

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