1 相談者（38歳・会社員・未婚）
「婚活パーティーやお見合いで、第一印象が大事だと思い、いつも笑顔を意識しています。
でも“感じがいい人”とは言われても、そこから交際に進みません。
自分なりに頑張っているのに、なぜか結果が出ないんです。」
婚活で「笑顔を大事にしよう」と努力しているのに、うまくいかないと落ち込みますよね。
実際、私のところに相談に来られる女性の中にも「第一印象を意識しているのに選ばれない」と悩む方は少なくありません。
でも大丈夫。
問題は「笑顔が足りない」わけではなく、普段の心の在り方が整っていないことにあるんです。
なぜなら、笑顔はテクニックではなく“心の状態が映し出されるもの”だから。
2 なぜ笑顔を頑張っても好かれないのか？
(1) 作り笑顔に見えてしまう
気持ちが伴っていない笑顔は、表情だけで整えても相手に伝わります。男性は「無理しているのかな」と敏感に感じ取ってしまうのです。
(2) 心の余裕が不足している
「失敗したらどうしよう」「うまくいかなきゃ」という焦りがあると、笑顔が引きつり、会話の自然さも失われます。
(3) 自分を否定する気持ちが隠れている
「私なんて…」と思いながらの笑顔は、自信のなさを漂わせます。相手は無意識にその空気を感じ取るのです。
笑顔は表情の技術ではなく、日常の心の在り方がそのまま表れるもの。
だからこそ「心を整える」ことが大切なのです。
3 心の在り方を整える3つの習慣
(1) 自分を肯定する小さな習慣
「今日もよく頑張った」「私の良さはここにある」と一日の終わりに自分を認める。これを続けると、内側からの安心感が自然な笑顔を作ります。
(2) 婚活以外の生活を充実させる
趣味や好きなことに夢中になれる時間を持つことで、表情は豊かになります。「楽しそうな人」に男性は自然と惹かれます。
(3) 感情を素直に表現する
「嬉しい」「緊張してる」など本音を口に出すと、作り笑顔ではなく“心からの笑顔”になります。無理に取り繕う必要はないのです。
心の在り方が整っていると、笑顔は努力しなくても自然にあふれ出ます。
それが「一緒にいたい」と思われる最大の理由です。
4 婚活で選ばれる女性は「心が整っている」
選ばれる女性は、特別美人だからでも、完璧に振る舞うからでもありません。
共通しているのは「普段から自分を大切にして心を整えていること」。
そんな女性は「一緒にいて安心する」「この人となら幸せになれそう」と感じさせます。
つまり第一印象を決めるのは、外見的な笑顔ではなく 普段の心の在り方から生まれる自然な笑顔 なのです。
5 今が変わるタイミングです
「笑顔を頑張っているのに結果が出ない…」と感じたなら、それは心の在り方を見直すチャンスかもしれません。
作り笑顔ではなく心からの笑顔を手に入れれば、あなたの魅力はもっと伝わります。
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2025年09月26日 17:59
